2230就寝 5時間半睡眠だらけ

ご無沙汰なのは、ここ数日ずっと寝る時間が遅くて投稿する気が起きなかったから。

昨日睡眠に関する本を読んで、今朝にかけて読み切って、やる気がアップした次第。

5時間半睡眠が俺の適性かもしれないけれど、

肥満✖️無呼吸✖️喘息のコンボのせいで短眠になっている可能性も否めない。

喘息はしゃーないとして、残り二つはなんとかできる。

というわけで、

早く寝る✖️食べすぎない

の両輪で、痩せ習慣✖️7時間睡眠を目指してみる。

今は一型肥満だから、これ解消された時に、睡眠時間が1時間のびたら、素敵だなあ。