祝！！ しかも、7.07分ペースで。 素晴らしい。 走り終えた直後は膝の痛みが少しあったが、今はない。 ひとまずはフルマラソンに向けてのトレーニングの土台は出来てきたみたい。 欲をいえば、1時間8km台を、10kmにしたいところ。 実現するには、昨日ヒーヒ…

今日は出勤なので、短時間でできるランニングメニューってことで、スピードアップして走ることにした。 前回は速度9.0だったんて、今回は10.0。 今調べててようやくわかったんだけど、 これ、1時間あたりに走れる距離のことだったのね。 10.0だと、キロ6.00…

ついに1ヶ月！ 悪かったことは、漫画に走ったり、引き続きアニメみたりと。YouTubeは、携帯のブラウザ変えてからあんまり見なくなっただ。 良かったことは、 やっぱりマラソンに向けてのランニングが定着したことかなあ。 今日は通しで5km走れたのよ。 次会…

8人で訪問。ランチ。 肉料理、魚料理、日替わりメニューの3種から選ぶ。 大ボリュームのスープがついて、1380円。 8人でいけば、半個室のテーブル席が貸切みたいな感じで使える（確約はできない。）。 席予約がHPからできて楽。 このひは、肉料理は照り焼き…

うまい。 味濃いめ、甘くないタレ、カツ自体はペラペラではなく、脂身が少し残っている。 全部俺好み。 食肉市場の構内だから、心理的に入りづらいせいか、 他の駅前の店より混んでないのもポイント。 すてき。

Google chromeってさ、右上部分のアイコンポチると、簡単にYouTubeにアクセスできちゃうのね。 簡単すぎて、ついみちゃうんだよ！！！ というわけで削除してみました。 でも検索機能はちょっと引くくらい優秀なので、 ほかのブラウザにはいけない。 というわ…

4kmを8分一桁台で通しで走れるようになった。 月の初めあたりは、8分40〜50秒くらいだったのよ。もちろんへとへと。 うむ、成長著しいな。 今月中には、8分の壁をこえたいな。 ただ、左足首が少し痛い。一過性のものかは、要ウォッチ。

十四代が70ml800円で飲める。 飢えたらここに飲みに来ればいいかな。 あん肝のしょうが煮のボリュームが、金額の割に多め。味が俺にはあわなかったのが残念。 シャインマスカットの天ぷらって、なんぞ笑 1人でくると、食べ過ぎる 次回は人とこよう。

オートミール30gにお茶漬けの元を入れて、180gのお湯を注いで、40秒レンジでチンする。 うまい。 朝米がなかったら、これやろう。 味噌汁つけても良い。

三連休、家族でキャンプに行ってきました。 いつかソロキャンプに行きたくて、ファミリーキャンプにかこつけてチマチマと装備を整えてます。 40lのザック、シングルバーナーとコッヘルが揃った。テントはムーンライトテント2がある。ちょっと重いけど。テー…

体重は、あんまし減らないなーー ダイエットとマラソン大会参加の二つ目標なかったらくじけてたかもー。 まあ、体重は、これからやな。

2週間ゲームやらなかった。快挙(笑) 次は1か月やな。 この間。 睡眠時間はあんまり増えていないけれど、 頭痛は無くなった。 ジムで走るようになった。 しかも9月はすでに25km走ってる。 仕事は忙しくて面倒だが、精神的にはなんとかもっている。 あいかわら…

休もうと思ったのに、在宅だしダイエットしなきゃとジムに行ってしまった。 3km走った。大分体が楽。 走ってる間は、骨とか関節の痛みはなし。 意外と人間って丈夫。 多少喉が痛い。 軽い筋肉痛あり。 元々だけど、右足裏の筋が相変わらず張ってる。 走り終…

1時間走ろうと思ったんだけど、左膝外側側面に痛みがでたので50分でストップ。 無理はいかん。 いまのところ、50分6km。 ここら辺で身体慣らしつつ、体重を落とす方針。 やっぱり、平均体重20kgオーバーは、マラソン向きじゃない。 当たり前か笑

通しで5km走れるようになった。 10分から20分あたりが、1番キツい。そこを超えると、一気に精神的に楽になる。 あとは、足の痛み次第で走る距離を考える感じ。 実際まだ走れた。 足の痛み、あんまり感じなかったな。 前回までは結構あった。 ただ、相変わら…

この投稿が、いい抑止力になってる。 みんチャレじゃなくても、効果あるなあ。 相変わらずYouTube中毒気味。 そのおかげで、水曜日のカンパネラのことを知ることができたのはよかった。 結果オーライということで。 今日も4km近く走った。 5kmはさくっといけ…

初めての場所に行く時って、やたらと時間がかかるように感じるじゃないですか。 2回目同じ場所に行ったら、なんかあっという間についたな、ってこと、よくあるんです。 これ、記録でも同じことがいえるみたい。 今日は4km走ろう、って決めてたんだけど。 前…

4km走れたわー

愚痴りやすくなる。 ネガティヴになる。 思考力が落ちる。 これらが無自覚に起こる。 如何にうまく覚醒できて眠気がないという自覚があったとしても。 結論。睡眠、大事。

ゲームの穴埋めを、アマプラとYouTubeに頼んでいる状況。 笑っちゃうが、ゲームやってた頃よりはまだ睡眠は取れてる。 あと、俺がやってたゲームって、切ったハッタのが多かったもんで、 精神がトゲトゲしがちだったの。 それが無くなった。 で、今日はジム…

水をコップに汲む。100gでいいんじゃないかな。 窓を開ける。 空をじっとながめながら、ちびちびと水を飲む。 だんだんと眠気が治ってくるのを感じる。 眠気が消えたら、食事。 最後にコーヒーを一杯。100gくらいで問題なかった。 こんな感じ。 睡眠時間3時…

ジムで、3km走りきれたの。 小さい話なんだけど、めっちゃ嬉しい。 ウキウキする感覚なんて、久しぶり。 何かを達成した時の嬉しい感覚をしっかり自覚したのは、今回が初めてかもしれん。 仕事の達成感とはまた違った、純粋な気持ちの良さね。 うむうむ、ゲ…

禁断症状でてるーーー でも、今朝、ジム行った。よし。