お昼ご飯どきに、しっかりとお腹が減っている状態を作りたいの。 腹が減っている状態イコール体が燃焼されている状態なので。 んで、ご飯の量を150gにしたら、在宅しててもお昼にお腹が減る。 いままで180gを目安にしてたんだけど、 これからの時代は、150g…

iPhone13miniをつかってるの。 んで、画面小さいから、文字を読むために一所懸命スマホの画面に目を近づけるのよ。 するとね、目にやたらと負荷がかかるの。 当たり前よね。 で、こないだ、iPhoneの機能で、スマホと顔との距離が近づいたら警告してくれる機…

ここ２日、4時間睡眠。 ２日連続で、床かソファで眠気を耐えて、結局0時過ぎに就寝。 これが原因かなあ。 眠気のピークを超えるってことは、その時の活動が落ちてるわけで、超える前後跳ねてるのと一緒なのかもしれん。

なんと、６時間半連続で眠れました！ 昨日はシャワーだったのだけど、 腹八分目にとどめたお陰なのか、眠りが深かった。 あ、ちなみに、10日くらいずっと風邪拗らせて寝込んでたりしてました。 11時間とか寝てたりしたの。 睡眠トレーニングの結果もある、の…

祝、100記事！ それはともかく、2152に就寝して、0320まで眠っていられた。 なんか、少しずつ、通しで眠れる時間が増えてきた？ 昨日は風呂に入って風呂から出ても汗をかくくらいあったまった。 体がある程度覚めるまでハーブティーを飲みつつ待ち、就寝。 …